Als ik iemand een shiatsu-behandeling geef, is het vaak stil in de ruimte. Geen woorden, geen uitleg, geen oplossingen. Alleen ademhaling, aanraking en aanwezigheid.
In die stilte gebeurt soms iets bijzonders.
Iemand die binnenkomt met een vol hoofd, spanning in het lichaam of het gevoel altijd ‘aan’ te staan, merkt tijdens de behandeling dat er langzaam meer rust ontstaat. De aandacht verschuift van denken naar voelen.
Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van shiatsu therapie: opnieuw leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Wat is shiatsu therapie?
Shiatsu is een Japanse manuele therapie waarbij met aandachtige druk, aanraking en beweging wordt gewerkt. Shiatsu betekent letterlijk ‘vingerdruk’.
Tijdens een shiatsu-behandeling werk ik onder andere met drukpunten en meridianen. De behandeling wordt over de kleding gegeven en vindt plaats op een zachte mat, een futon.
Maar shiatsu is voor mij meer dan een verzameling technieken.
Het is een manier van luisteren geworden. Niet alleen met mijn oren, maar met mijn handen en mijn aandacht. En hoe langer ik met shiatsu werk, hoe meer ik besef hoe belangrijk dat luisteren is.
Zeker wanneer je lange tijd vooral vanuit je hoofd hebt geleefd.
Wat doet shiatsu met je lichaam?
Veel mensen zoeken een shiatsubehandeling omdat ze merken dat hun lichaam moeilijk tot rust komt.
Ze voelen zich gespannen of vermoeid, slapen minder goed, zijn snel overprikkeld of merken dat hun hoofd maar blijft doorgaan. Soms zijn er ook lichamelijke klachten, zoals spanning in de rug, nek of schouders of regelmatig terugkerende hoofdpijn.
Shiatsu nodigt je uit om te vertragen en je aandacht weer naar je lichaam te brengen.
Tijdens een behandeling hoef je even niets.
Je hoeft geen oplossing te bedenken. Je hoeft niet te presteren. Je hoeft zelfs niet te praten als je daar geen behoefte aan hebt.
Er is ruimte om te voelen wat er op dat moment is.
De taal van het lichaam
Ieder lichaam vertelt een verhaal.
Soms heel zacht en soms steeds nadrukkelijker.
Spanning, vermoeidheid, onrust en pijn kunnen signalen zijn dat je lichaam aandacht vraagt. Toch zijn we in ons dagelijks leven vaak gewend om die signalen te negeren.
Nog even doorgaan.
Eerst dat werk afmaken.
Eerst voor iemand anders zorgen.
En pas wanneer het lichaam steeds harder begint te protesteren, staan we erbij stil.
Wat shiatsu mij heeft geleerd, is hoeveel informatie je kunt krijgen wanneer je de tijd neemt om daadwerkelijk te voelen.
Spanning in een schouder kan bijvoorbeeld opspelen in een periode waarin iemand veel van zichzelf vraagt. Onrust in de buik kan samengaan met langdurige spanning. En soms merk je pas tijdens een behandeling hoe moe of gespannen je eigenlijk bent.
Lichaam en geest staan niet los van elkaar.
Shiatsu bij stress en een lichaam dat altijd ‘aan’ staat
Stress is niet alleen iets wat zich in je hoofd afspeelt. Ook je lichaam reageert op belasting.
Wanneer je langere tijd druk ervaart en weinig momenten van herstel hebt, kan het moeilijker worden om weer tot rust te komen. Zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, kan je hoofd doorgaan en blijft je lichaam gespannen.
Veel mensen die bij mij komen herkennen dat gevoel.
Ze zijn moe, maar kunnen moeilijk ontspannen.
Ze leven veel vanuit hun hoofd.
Of ze merken dat ze het contact met hun lichaam en hun eigen grenzen een beetje zijn kwijtgeraakt.
Shiatsu kan dan een moment bieden waarin je bewust vertraagt en opnieuw aandacht geeft aan wat je lichaam laat voelen.
Niet door ontspanning af te dwingen, maar door daar ruimte voor te creëren.
Luisteren zonder woorden
Tijdens een shiatsu-behandeling is het vaak stil.
Dat vind ik juist waardevol.
We zijn gewend om veel met woorden op te lossen. We analyseren, verklaren en zoeken naar oplossingen.
Maar soms heeft het lichaam iets anders nodig.
Aandacht.
Aanraking.
Rust.
Een veilige plek waarin even niets hoeft.
Voor mij betekent behandelen daarom niet dat ik zo snel mogelijk een klacht probeer ‘weg te maken’. Ik kijk naar de mens die voor me ligt en naar wat het lichaam op dat moment laat zien.
De aanraking nodigt uit tot vertragen en voelen. Soms wordt spanning zachter. Soms wordt iemand zich ineens bewust van een gebied dat al lange tijd gespannen voelt.
En soms gebeurt er ogenschijnlijk helemaal niet zoveel.
Ook dat is goed.
Van hoofd naar lichaam
Wat mij telkens weer raakt, is wat mensen na een behandeling vertellen.
Soms hoor ik:
‘Ik voel me weer mezelf.’
Of:
‘Het voelt minder zwaar.’
Alsof iemand weer even is thuisgekomen in zijn of haar eigen lichaam.
Niet omdat ik iets spectaculairs heb gedaan, maar omdat er ruimte was om te voelen, te ontspannen en simpelweg even te zijn.
Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van shiatsu.
Weer contact maken met je lichaam.
Beter leren herkennen wanneer je spanning opbouwt.
Voelen waar je grens ligt.
En misschien eerder merken wat je nodig hebt, voordat je lichaam steeds harder om aandacht moet vragen.
Je lichaam helpt je
Ik geloof dat ons lichaam veel signalen geeft over hoe het met ons gaat.
Toch proberen we lichamelijke signalen vaak zo snel mogelijk weg te krijgen.
Dat is begrijpelijk. Niemand wil pijn, spanning, vermoeidheid of onrust ervaren.
Maar soms kan het interessant zijn om niet alleen te vragen:
‘Hoe krijg ik deze klacht weg?’
maar ook:
‘Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?’
Die vraag vormt voor mij een belangrijk uitgangspunt binnen shiatsu therapie.
Niet alleen kijken naar de klacht, maar naar jou als mens en naar de context waarin die klacht is ontstaan.
Shiatsu therapie in Alphen aan den Rijn
In mijn shiatsupraktijk in Alphen aan den Rijn begeleid ik mensen die bijvoorbeeld veel stress of spanning ervaren, moeilijk kunnen ontspannen of merken dat ze vooral vanuit hun hoofd leven en het contact met hun lichaam zijn kwijtgeraakt.
Mijn manier van werken is persoonlijk, rustig en onderzoekend.
Tijdens een behandeling kijken we niet alleen naar waar je last van hebt, maar ook naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer rust, verbinding en balans te ervaren.
Shiatsu vervangt geen reguliere medische of psychologische behandeling wanneer die nodig is. Bij aanhoudende of onverklaarde lichamelijke klachten is het belangrijk deze zo nodig medisch te laten beoordelen.
Benieuwd of shiatsu bij jou past?
Merk je dat je veel in je hoofd zit, moeilijk kunt ontspannen, spanning in je lichaam ervaart of behoefte hebt om weer meer verbinding met je lichaam te voelen?
Dan kan shiatsu therapie een manier zijn om bewust tijd te maken voor je lichaam en te onderzoeken wat jij nodig hebt.
Neem gerust contact op met Louisanne Massage in Alphen aan den Rijn als je wilt weten of shiatsu bij jou en jouw klachten past of als je een afspraak wilt maken.
Ontspannen groet,
Sanne
Shiatsu therapeut