Slecht slapen: waarom lukt slapen niet en wat kun je eraan doen?
Je bent moe en kijkt uit naar je bed. Maar zodra je gaat liggen, lukt het niet om in slaap te vallen. Je hoofd blijft maar doorgaan. Of misschien val je juist gemakkelijk in slaap, maar word je midden in de nacht wakker en kun je daarna de slaap niet meer vatten.
Slecht slapen kan zich op verschillende manieren uiten. De één heeft moeite met inslapen, de ander wordt meerdere keren per nacht wakker of is iedere ochtend veel te vroeg klaarwakker.
Een enkele slechte nacht is vervelend, maar meestal niet direct een probleem. Wanneer je langere tijd slecht slaapt en daar overdag last van krijgt, kan het je dagelijks functioneren behoorlijk beïnvloeden.
Maar waarom lukt slapen soms niet, zelfs als je ontzettend moe bent? En belangrijker: wat kun je zelf doen om beter te slapen?
Is stoelmassage op het werk fiscaal aftrekbaar? Zo werkt het met de WK
Is stoelmassage op het werk fiscaal aftrekbaar? Dat is een vraag die veel werkgevers hebben wanneer zij stoelmassage voor hun medewerkers willen organiseren. Stoelmassage op de werkvloer kan onder bepaalde voorwaarden fiscaal gunstig worden aangeboden. Daarbij spelen onder andere de werkkostenregeling (WKR), de nihilwaardering voor voorzieningen op de werkplek en in sommige situaties de regels voor arbovoorzieningen een rol.
In dit artikel leggen we uit hoe dit werkt en waar je als werkgever rekening mee kunt houden.
Stoelmassage op het werk: minder werkstress door aandacht voor vitaliteit
Werkstress veroorzaakt fysieke en mentale klachten en heeft impact op organisaties. Stoelmassage helpt stress te verminderen, klachten te verlichten en focus en energie te verbeteren. Voor bedrijven leidt dit tot meer productiviteit, minder verzuim en een gezondere werkvloer.
Wat doet shiatsu met je lichaam? De kracht van aanraking en aandacht.
Shiatsu is meer dan een behandeling; het is luisteren zonder woorden. In stilte en met aandacht nodigt aanraking het lichaam uit om spanning los te laten en balans te hervinden. Zonder oordeel of fix-it-mentaliteit ontstaat ruimte om te voelen en weer contact te maken met jezelf. Juist dat diep gehoord worden — met aanwezigheid in plaats van woorden — maakt shiatsu zo helend, in de behandelkamer én daarbuiten.